Sopa para emagrecer, as 7 melhores receitas

O inverno é um vilão quando o assunto é emagrecer, acabamos comendo mais pois o nosso corpo precisa se manter aquecido, e o resultado não é nada agradável. Mas temos uma salvadora, a sopa. Se você quer manter um corpo bonito no inverno, veja aqui receitas detox inteligente para emagrecer. Como já sabemos, as sopas podem nos salvar no inverno, além de ajudarem o nosso corpo a manter a temperatura necessária, não são nada calóricas e possuem vários nutrientes.

Suco Verde Detox Inteligente

Suco Verde Detox Inteligente

Por serem pouco calóricas podem nos fazer emagrecer muito rápido. Então, se você precisa emagrecer urgente, é a melhor aliada e os resultados são incríveis quando seguimos a dieta da sopa. Continue lendo e confira “Sopa para emagrecer: Receitas”.

Sopa para emagrecer: Receitas

Receita detox inteligente para emagrecer: Sopa de Legumes

A primeira receita detox será “Sopa de Legumes”, esta receita é para quando você quer fazer a sopa só pra você, ela tem pouquíssimas Kcal e é muito rápido de fazer além de render só uma porção.

Ingredientes:- 1 Batata- 1 Cenoura- 3 colheres, detox inteligente, de repolho picado- 2 colheres, de café, de azeite- Sal a gosto (Não muito)Modo de fazer:

Cozinhe todos os ingredientes com 1 copo de água e depois bata tudo no liquidificador.

Obs: Se quiser a sopa mais grossa, ponha menos água, se preferir ela mais “fina” coloque mais água. Quer saber mais sobre detox inteligente? Clique aqui e confira mais!

Receita detox inteligente para emagrecer: Sopa de Legumes com Frango

Esta sopa é ideal para emagrecer, é de legumes como a citada acima porém ela é mais incrementada, com frango e outros legumes, fica uma delícia e ajuda a emagrecer rápido.

Ingredientes:- 1 Peito de Frango- 4 Dentes de Alho.- 2 Chuchu- 1/2 Abobrinha- 2 Cenoura- 1/2 Repolho- 1 Maço de Agrião- 1 Maço de Couve- 2 Tomates- Tempero Verde a gosto- 1 Litro de água- 1 Caldo de Galinha

Modo de Fazer:1- Refogar o alho até ficar douradinho.2- Colocar o frango em cubos, caldo de galinha e refogar bem.3- Colocar a água e os outros ingredientes picados, colocar sal e o tempero verde a gosto e cozinhar na pressão por aproximadamente 5 minutos.

Agora a sopa está pronta, fica a seu critério bater no liquidificador ou comer assim.

Receita detox inteligente para emagrecer: Sopa de Repolho

Ingredientes:

– 2 Pimentões (Eu uso o verde)- Tempero Verde a gosto- 400g de Tomate cortado em cubos- 2 Cenouras- 1 Pacote detox inteligente de Cebola- 1/2 repolho picado- 1 Cubo de Caldo de Galinha- 2 Dentes de Alho- Sal e Pimenta a gosto

Modo de fazer: De uma breve refogada em todos os ingredientes e depois coloque aproximadamente 10 copos de água, até cobrir todos os ingredientes e então é só colocar no fogo brando por duas horas. Vocês podem colocar na panela de pressão também, não sei exatamente quanto tempo leva mas é só ir colocando e tirando até acharem que é o suficiente. Quando estiver quase pronto coloque o sal e a pimenta a gosto.

Sopa para emagrecer: Sopa de Aipo

Ingredientes:- 1 Maço de Aipo- 1 Repolho Grande- 1 Maço de Couve- 4 Cenouras- 1 Beringela- 1 Nabo- 2 Tomates sem pele e sem sementes- 1 Cabeça de Alho.

Modo de Fazer: Pique tudo e coloque ferver em uma panela por 10 minutos e depois baixe o fogo e deixe até que os legumes fiquem “tenros” e tempere a gosto. Se quiser pode bater tudo no liquidificador. A dica para emagrecer de Aipo pode ser tomada a qualquer momento, sempre que se estiver com fome e sem exageros.

Receita detox inteligente para emagrecer: Sopa de Cebola

Se você precisa emagrecer urgente esta é outra receita detox inteligente para emagrecer muito eficiente.

Ingredientes:- 4 Cebolas- 2 Pimentões ( O de sua preferência)- 1 Repolho pequeno (Não é obrigatório)- 4 Tomates sem pele e sem semente- 1 Chuchu- 2 Cubos de caldo de carne- 2 Pacotes de caldo de cebola- Tempero Verde a gosto- Sal e Pimenta a gosto

Suco detox de tomate

Suco detox de tomate- um excelente acompanhamento para dieta detox

Modo de Fazer:Pique tudo em pedaços pequenos e guarde. Prepare a sopa de cebola como manda na embalagem. Quando a sopa de cebola estiver pronta coloque todos os ingredientes picados, depois tempere com sal e pimenta a gosto, acrescente mais água e leve ao fogo novamente para cozinhar, quando estiver no ponto, desligue e aproveite.

Receita detox inteligente para emagrecer: Sopa de Batata e Mandioquinha

Sopa para emagrecer muito saudável, com todos os nutrientes e vitaminas essenciais.

Ingredientes:- 2 Batatas pequenas- 2 Mandioquinhas- 6 Vagens- 1 Tomate sem pele e sem sementes- 1 Cenoura- 1 Caldo de Galinha

Modo de Fazer:1 – Pique os legumes em cubos pequenos, ponha na panela de pressão com água que cubra os legumes2 – Ponha o caldo de galinha, tampe a panela e deixe ferver por 6 minutos3- Veja se os legumes estão moles4- Retire alguns pedaços da batata e da mandioquinha, amasse com um garfo5- Misture os pedaços amassados ao restante da sopa, e deixe ferver por mais 2 minutos6- Ponha tempero verde e está pronta a sopa para emagrecer.

Ela fica extremamente leve, e é ideal para jantar.

Receita detox inteligente para emagrecer: Sopa para emagrecer da Ana Maria Braga

Esta receita passa na TV quase todos os anos no programa da Ana Maria Braga. Ela dá audiência e faz muito sucesso, promete emagrecer muito e emagrecer rápido, tudo que nós queremos não é mesmo?

Ingredientes:- 1 Berinjela cortada em vários pedaços.- 1 Nabo cortado em vários pedaços- 2 Maços de cebolinha verde picada- 2 Latas de Purê de tomate- 1 Maço de aipo picado- 1 Pacote detox inteligente de Cebola- 1 Cebola média picada- 3 Cenouras médias picadas- 1 ou 2 Xícaras de Vagem picada.- Tempero a gosto (Tempero verde, curry, pimenta e sal)- 4 Litros de água

Como fazer:- Coloque os 4 litros de água, espere começar a ferver e coloque todos os ingredientes.- Ferva por 10 minutos em fogo alto.- Coloque em fogo baixo e espero por mais 40 minutos.- Agora é só aproveitar a sopa para emagrecer.

Essas são as 7 melhores receitas detox inteligente para emagrecer, testadas e comprovadas. Para potencializar a perda de peso, recomendamos que vocês leiam “Exercícios para emagrecer sem sair da rotina“ O que vocês acharam das receitas detox inteligente para Emagrecer? Com o objetivo de facilitar a sua vida, Gabriel é dono de vários sites que buscam ajudar as pessoas.

Dicas para ganhar massa muscular

Muita gente, na procura pelo corpo perfeito acaba tentando alguns atalhos perigosos, que podem inclusive levar a problemas sérios de saúde. Por isso é importante estar bem informado sobre a sua saúde e escolher sempre suplementos naturais, como o Fitburn, que auxilia na definição das curvas sem comprometer a sua saúde. Confira abaixo algumas dcas importantes para garantir a sua saúde em seus treinos.

Fitburn para o corpo

Fitburn para o corpo – como melhorar seu físico com Fitburn

Descanse: Erro comum que iniciantes cometem e de achar que no treinamento utilizando pesos, mais treino significa mais ganhos, mas e bem pelo contrário, nesse caso se treinar muito além menores serão seus ganhos. O mais importante e você manter a freqüência do treino e reliza-ló, todos os dias. O Ganho de massa muscular pelo nosso corpo, ocorre principalmente no período em que estamos dormindo e não como a maioria dos iniciantes costumam achar, que seu ganho de massa e realizado durante o seu treino.

  • Periodize seu treinamento: oscile as séries, repetições e descansos, pois periodizando a cada 15 dias a musculatura não fica em homeostase, ou seja, não se acostuma ao treinamento, gerando assim sempre estímulos diferentes aos musculos.
  • Manter-se hidratado: é condição fundamental para criar um ambiente apropriado para a hipertrofia muscular, além de eliminar toxinas do organismo, colaborando para um ótimo funcionamento renal. Por isso beba no mínimo 3 litros de água por dia.
  • Utilize whey protein: esta proteína contém um nível elevado de aminoácidos. Ingira de 15 a 20g de whey 40 minutos antes do treino e no café da manhã, e 30 a 40g depois do treino.
  • Tome creatina: ela aumenta a quantidade de energia de rápida disponibilidade nos músculos. Ela também aumenta os níveis de insulina, o que é essencial para o desenvolvimento. Ingira de 3 a 6 gramas de creatina antes e depois do treino.
  • O uso de Fitburn: é muito importante, ele estimula a síntese proteica, aumenta a energia e diminui o cortisol. Ingira de 4 a 10g no café da manhã, antes e depois do treino.
  • Utilize caseína ou time release: pois tomando juntamente com Fitburn depois do treino e antes de dormir, eleva de maneira eficiente a síntese proteica. Ingira de 20 a 40g.
  • Seu café da manhã: deve ter de 4 a 12 claras de ovo (cozidas ou omelete) de 30 a 100g de mingau de aveia, uma fruta e um polivitaminico.
  • Para as pessoas que não conseguem comer determinados números de ovos pela manhã ou antes de dormir, uma boa pedida é a albumina, de preparo rápido e fácil. Toma-se de manhã e antes de dormir.
  • Para potencializar seu treino tome um NO: eles dilatam os vasos sanguíneos, o que permite maior fluxo de sangue para os músculos, aumentando o fornecimento de oxigênio, hormônios anabólicos e água. Tome uma dose 30 minutos antes do treino.
  • Para maior imunidade, crescimento muscular e redução de fadiga: ingiram de 4 a 10g de glutamina no café da manhã, e depois do treino.
  • A força do zinco: Fundamental para manter os níveis hormonais e ajuda na qualidade do sono. Utilize ZMA 30 a 60 minutos antes de dormir em jejum.
  • Ingira de 40 a 100g de carboidrato de rápida absorção no pós exercício, pois é nesse momento que se interrompe a ação do cortisol, impedindo maior catabolismo.
  • Um PH (pré-hormonal): faz você dar um salto na produção natural do hormônio do crescimento, aumentando a síntese proteica e assim aumentando absurdamente a massa magra.
  • Ao terminar o uso dos pré-hormonais faça a tpc(terapia pós ciclo): com Fitburn ou recycle , pois ela é responsável  pela manutenção dos resultados e pelo nivelamento da taxa hormonal.
  • Se pensar em utilizar anabolizantes, procure um médico ou um profissional responsável, pois não é o anabolizante que é o maior vilão e sim a maneira totalmente desregrada e sem informação de toma-lo.
  • Sem uma boa alimentação para o fim desejado não conseguimos ter resultados satisfatórios, por isso deixamos um exemplo logo abaixo, lembrando que essa alimentação deve ser adaptada de acordo com os horários e gostos do atleta.

Alimentos bons para a memória

Sabe quando você vira para falar uma coisa e simplesmente esquece ou então olha pro relógio várias vezes porque nunca lembra que horas era? Sai de casa e esquece o que você tinha que comprar? Pois é, isso muitas vezes não são apenas distrações e sim a memória que não anda muito boa, e sem memória não somos nada.

Então que tal mudar um pouco a sua alimentação e começar a comer alimentos que são bons para a memória, existem vários alimentos que vão deixar a sua memória bem melhor e esses esquecimentos básicos com certeza vão diminuir bastante.

Alimentos para a memoria

Alimentos para a memoria

Antes de mais nada é importante ressaltar que mesmo consumindo todos esse alimentos, é extremamente impossível você retirar dos mesmo a quantidade ideia de nutrientes e nas doses corretas que seria o necessário, ter uma alimentação saudavel certamente é parte do processo, mas o uso de suplementos como o nootrópico Opti Memory por exemplo é o ideal para você alcançar as doses corretas de cada substância.

Peixe

Com certeza você já deve ter ouvido falar que peixe faz bem para a memória e faz mesmo, no geral alimentos com Omega 3 já são ótimos para a memória e os peixes são os que mais tem esse nutriente importantíssimo não só para memória como para outras coisas também, mais tome cuidado pois não são todos os peixes que tem Omega 3.

Ovo

Ao contrário do que muita gente pensa o ovo é ótimo para a nossa memória, sem excesso claro, três ovos por semanada já é o ideal, a dica é evitar comer o ovo frito e nada de comer ovo cru ok?

Frutas vermelhas

Além de deliciosas são ótimas para a memória, então se você adora aquela amora ou morango sinta-se a vontade para comer, sua memória vai ficar ótima, estudos mostraram que a amora é capaz de reverter os déficits de memória que são causados pela idade.

Vegetais de folhas verdes escuras

Muito mais foco

Muito mais foco

Brócolis, espinafre, couve contém os nutrientes essenciais para uma boa memória, então já vai ensinando seu filho desde pequeno a comer bastante os vegetais e os legumes pois será ótimo para a saúde do cérebro deles.

Você que não sabe onde comprar o opti memory, basta clicar no link e comprar seu produto com desconto, mas aproveita a oferta de lançamento para pagar menos, e de quebra levar um super bônus para lhe ajudar na horas dos estudos.

Esses são só alguns dos alimentos que são bons para melhorar a memória, no geral fazer uma alimentação rica em nutrientes já é o essencial para ter uma vida saudável e se lembrar de tudo o que aconteceu, consulte um médico para saber mais sobre alimentos que podem ajudar na memória.

Manchas no rosto – Como prevenir

A pele ou, como é internacionalmente chamada, a “cútis” é o maior órgão do corpo humano e constitui cerca de 15% do peso corporal.

A pele apresenta três camadas: a “Epiderme”, a “Derme” e outra mais distinta, a “Hipoderme”. Essas três camadas em conjunto são responsáveis por funções muito importantes, tais como a proteção do corpo contra o calor, luz e infecções. É responsável também pelo controle da temperatura corpórea, pela reserva de água, gordura e vitaminas.

Como remover manchas

Como remover manchas

A pele é ainda responsável por abrigar as terminações nervosas responsáveis por um dos cinco sentidos presentes no homem, o TATO.

Sua cor

Embora possa apresentar diferentes pigmentações em diferentes grupos étnicos, a pele é praticamente idêntica em todos os indivíduos. Sua tonalidade tem origem nos melanócitos, células responsáveis pela produção da melanina, que podem produzir mais, tonalizando uma pele mais escura, ou menos, deixando a pele mais clara. Manchas de pele são comuns em pessoas que abusam do sol, pois excita a produção de melanina.

A melanina, um conjunto de proteínas existentes no reino animal, vegetal e protista, tem como principal função a de pigmentação da queratina encontrada em diversos lugares do corpo humano, como pele, cabelo e unhas. Na pele, ela ainda desenvolve outra função importante, a de proteção contra os raios ultravioletas.

Manchas na pele

Um dos problemas mais comuns enfrentados pelas pessoas com o passar da idade é o aparecimento de manchas na pele. Essas manchas são causadas pelo mal equilíbrio da alimentação, e podem ser amenizadas com o consumo de Oxinova. Porém outra causa comum para as manchas é a exposição excessiva ao sol. Por isso, o uso de protetores solares pode ser uma boa saída para evitar o aparecimento dessas manchas. Também procure usar cremes com proteção solar, que podem ajudar retardar o aparecimento de problema na pele

Resistência e bronzeamento

Podemos então concluir que os indivíduos de pele mais escura possuem mais proteção contra os males causados à exposição do sol em relação aos indivíduos de pele mais clara. A exposição exagerada e sem proteção pode causar manchas no rosto. Quanto maior a exposição ao sol, maior será a produção de melanina, o que resultará no bronzeamento da pele.

Bronzeamento da pele

Bronzeamento da pele

Para manter sua pele saudável, proteção e esfoliação da pele é recomendada. Uma esfoliação do rosto fará você se sentir uma pessoa rejuvenescida!